Σώμα και Ομορφιά

Σφιχτή κοιλιά ξανά!

Μετά την εγκυμοσύνη, ένα σημείο του σώματος που επηρεάζεται αρκετά είναι η κοιλιά. Το δέρμα έχει χαλαρώσει πάρα πολύ και οι μυς έχουν χάσει αρκετά τη δύναμή τους.  Θα χρειαστούν περίπου εννέα μήνες, όσοι δηλαδή και οι μήνες της εγκυμοσύνης, ώστε να επανέλθουν τα όργανα στη θέση τους και να επανέλθει αρκετά το δέρμα σας. Υπάρχει, όμως, κάτι πολύ δραστικό που μπορείτε να κάνετε για να έχετε πολύ πιο γρήγορα και όμορφα αποτελέσματα: να βάλετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα τις ασκήσεις κοιλιακών που σας προτείνουμε.

Περισσότερα...

Ακράτεια μετά τον τοκετό

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι μεν καταστάσεις φυσιολογικές, αλλά με ιδιαίτερες απαιτήσεις, που προκαλούν μεγάλες αλλαγές στο σώμα και συνολικά στον οργανισμό της γυναίκας.  Ανάμεσα σε πολλά άλλα που θα νιώσετε ή θα παρατηρήσετε αφού έχετε γεννήσει το μωράκι σας, ίσως σας συμβεί να μην μπορείτε να συγκρατήσετε μικρή ποσότητα ούρων, πιθανόν όταν βήχετε ή γελάτε. Προτού σας κυριέψουν δυσάρεστα  συναισθήματα, να σας πούμε ότι ένας μεγάλος αριθμός των γυναικών που έχουν γεννήσει φυσιολογικά, αντιμετωπίζουν για αρκετούς μήνες μετά τον τοκετό το ενοχλητικό φαινόμενο της ακράτειας ούρων. 

Περισσότερα...