Αρχική σελίδα ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικές Συμβουλές "Πιάτο" αντικαθιστά τη διατροφική πυραμίδα

"Πιάτο" αντικαθιστά τη διατροφική πυραμίδα

Ένα πιάτο έρχεται για να αντικαταστήσει τη διατροφική πυραμίδα και να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε πιο εύκολα τις σωστές διατροφικές επιλογές της ημέρας και να εφαρμόσουμε πιο εύκολα μια ισορροπημένη διατροφή.

Η εικόνα με τίτλο «Το Πιάτο Μου» (MyPlate) που παρουσίασε πρόσφατα το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ έχει στόχο να βοηθήσει τους καταναλωτές να επιλέγουν εύκολα από τις κατάλληλες ομάδες τροφίμων στις σωστές ποσότητες. Το Πιάτο χωρίζεται σε πέντε ομάδες τροφίμων: Λαχανικά, Δημητριακά, Φρούτα, Πρωτεΐνες και Γαλακτοκομικά.

Η κάθε ομάδα απεικονίζεται με διαφορετικό χρώμα και το μέγεθός της δείχνει την αναλογία που πρέπει να έχει στο καθημερινό μας διατροφολόγιο. Το μισό Πιάτο γεμίζει από φρούτα και λαχανικά, μαζί με πρωτεΐνες και δημητριακά, που καλό είναι να τα επιλέγουμε ολικής άλεσης. Σημαντική μερίδα, τέλος, καλύπτουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί, κατά προτίμηση χαμηλών λιπαρών.

«Το Πιάτο Μου» δίνει εύκολα τις πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζει ο καθένας μας, απλώς με μια ματιά!

Διαβάστε επίσης...