Ερ. Οι κόρες μου ηλικίας 4,5 χρόνων και 18 μηνών θα ωφεληθούν εάν τους δώσω κάψουλες εμπλουτισμένες σε Ω3 ως συμπλήρωμα διατροφής;

Απ. Σε γενικές γραμμές, τα παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής, αλλά να χτίζουν βαθμιαία καλές διατροφικές συνήθειες και σωστή συμπεριφορά έναντι του φαγητού. Ανάλογα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται κατά την παιδική ηλικία, μόνο όταν υπάρχει διαγνωσμένη (και επιβεβαιωμένη με εξετάσεις) διατροφική έλλειψη ή όταν αποτελούν μέρος θεραπείας.

Για παράδειγμα, εάν συνιστούν μέρος ενός θεραπευτικού πρωτόκολλου – π.χ. τα ω-3 λιπαρά οξέα χρησιμοποιούνται στην αντιμετώπιση του συνδρόμου διάσπασης προσοχής/ υπερκινητικότητας στα παιδιά. Οπότε, προσπαθήστε καταρχήν να δώσετε ψαράκι στα παιδιά σας.   Δεν χρειάζεται πίεση… πονηριά πρέπει να επιστρατεύσετε. Αν το παιδί είναι πάνω από 4 ετών, προσθέστε λίγο αλάτι στη διατροφή του, ώστε να διψάσει παραπάνω αλλά και να διατηρήσει τα σωματικά υγρά του.

Απάντησε ο κ. Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος